Зарядка

 

Зарядка

zaryadka.jpg
Доброго времени суток!
Сегодня мы хотим рассказать вам об утренней зарядке, которая у нас в лицее проводится ежедневно после первого урока, и показать основные упражнения.
Для начала, рассмотрим пользу зарядки, которую далеко не все хотят выполнять.
Во-первых, утренняя зарядка помогает полностью проснуться.
Во-вторых, помогает увеличить вашу внимательность и способность воспринимать и обрабатывать получаемую информацию.
В-третьих, если зарядку делать систематически в течении долгого времени человек становится более устойчив к стрессовым ситуациям, депрессиям.
Перейдем к упражнениям.
1.  Начнем с головы: ноги на ширине плеч, руки на пояс, начинаем вращение головой вправо, затем влево.
374369_html_2fe64c2e.png
2. Ноги на ширине плеч, пальцы на плечи, делаем вращение вперед, затем назад.
Безымянный.png
3. Ноги на ширине плеч, руки в стороны, начинаем вращение в локтевых суставах.
Безымнный.png
4. Ноги на ширине плеч, руки в стороны, начинаем вращение кистями.

Безный.png

5. Ноги на ширине плеч, руки на пояс, начинаем вращение тазом вправо, затем влево.
uprazhnenija-ot-boli-v-spine_8.jpg
6.Ноги на ширине плеч, руки на пояс, делаем наклоны влево и вправо.
ымянный.png
Именно эти простые упражнения помогут вам сохранять мышцы всего тела в тонусе.
*
 
....